はじめに

「オンラインフィットネスを始めたいけど、
どこがいいのかわからない…」

そんなあなたのために、
「厳選したオンラインフィットネス教室を10つ」と
「選び方のポイント」 を紹介します！

この記事を読めば、以下の内容がすぐに分かります！
✔ 自分に合ったオンラインフィットネス教室
✔ 料金やサービス内容の比較
✔ 実際の利用者の口コミや評判
✔ 教室選びのポイント

オンラインで受けられるおすすめの教室10選は？

 30.f（サーティフィット）

【特徴】
・短時間で高効率のオンラインフィットネス
・1回30分のレッスンが特徴
・初心者から上級者まで対応したプログラムが豊富
・ライブレッスン形式で、トレーナーと一緒に運動できる
・筋トレ、有酸素運動を組み合わせたメニューが多い

【営業時間】
・早朝から深夜まで対応（詳細は公式サイトで確認）
・予約制のライブレッスン形式

【料金プラン】
・月額制プラン：5,000円～10,000円
・回数制プランあり（1回あたり3,000円）
・無料体験レッスンあり

【こんな人におすすめ】
・短時間で効率的にトレーニングしたい人
・筋力アップのトレーニングを求めている人
・モチベーションを維持したい人
・自宅で本格的なワークアウトをしたい人

【口コミ】
「30分でもしっかり汗をかける」
「短時間でも効果を感じる」
「トレーナーに見てもらえてやる気が出る」
「動きがハードなので初心者は慣れるまで大変」
「続けると確実に体が変わる」

LEAN BODY（リーンボディ）

【特徴】
・国内最大級のオンラインフィットネス
・500本以上のレッスンが用意されている
・オンデマンド型で、好きな時間に視聴可能
・短時間レッスンが多い

【営業時間】
・24時間オンデマンド配信

【料金プラン】
・月額980円～1,980円
・2週間無料体験あり

【こんな人におすすめ】
・低コストで始めたい人
・スキマ時間で手軽に運動したい人
・決まった時間にレッスンを受けるのが難しい人

【口コミ】
「動画の種類が多く、自分の好きなものを選べる」
「毎日10分の運動で運動習慣が身についた」
「コスパが良く、初心者でも続けやすい」
「1人だとモチベーション維持が難しい」

SOELU（ソエル）

【特徴】
・ヨガ、ピラティスなどの幅広いプログラムを提供
・ライブとビデオレッスンの両方が利用可能
・ライブレッスンが魅力
・初心者向けのプログラムが多い

【営業時間】
・早朝5時～深夜2時
・オンデマンドレッスンは24時間視聴可能

【料金プラン】
・月額：980円～8,000円
・30日100円の体験プランあり

【こんな人におすすめ】
・ヨガやストレッチをメインに行いたい人
・初心者で、無理なく運動を続けたい人
・フォームをチェックしてもらいたい人
・肩こり・腰痛の改善やリラックスを目的とする人

【口コミ】
「初心者向けのレッスンが充実している」
「トレーナーがアドバイスしてくれるので安心」
「料金が安くてコスパが良い」
「自分の都合に合わせて受講できるのが便利」
「ライブレッスンの予約が埋まりやすいのが難点」

torcia（トルチャ）

【特徴】
・「ティップネス」が運営するオンラインフィットネス
・ライブレッスンとオンデマンド動画の両方を提供
・ヨガ、ピラティスなど幅広いプログラムを用意
・有名インストラクターのレッスンも受講可能
・初心者向けから幅広いレベルのクラスがある

【営業時間】
・ライブレッスン：6:00～22:00
・ビデオレッスン：24時間視聴可能

【料金プラン】
・月額3,278円で全てのレッスンが受け放題
・1週間の無料体験あり

【こんな人におすすめ】
・多彩なプログラムを楽しみたい人
・ティップネスの質の高いレッスンを受けたい人
・ライブと録画レッスンの両方を活用したい人

【口コミ】
「ティップネスのレッスンが自宅で受けられる」
「楽しみながら運動できる」
「月額制で受け放題なのでコスパが良い」
「人気のレッスンは予約が埋まりやすい」

Live Fit（ライブフィット）

【特徴】
・オンラインパーソナルトレーニングサービス
・マンツーマンで個別のトレーニングを受けられる
・筋トレ～食事指導など総合的なサポートが受けられる

【営業時間】
・トレーナーとのスケジュール次第で柔軟に対応
・予約制のため、事前に時間を決めて受講

【料金プラン】
・月額16,280円（税込）～
・初回体験レッスンあり

【こんな人におすすめ】
・しっかりトレーニングしたい人
・ダイエットや筋力アップを目的にしている人
・正しいトレーニング方法を学びたい人
・運動習慣を定着させたい人

【口コミ】
「フォームをしっかり見てもらえる」
「パーソナルトレーニングが受けられるのが便利」
「料金はやや高めだが、トレーナーの質が良い」
「自分に合ったトレーニングを提案してくれる」
「スケジュール調整がやや面倒」

公式サイトはこちら！

CLOUD GYM（クラウドジム）

【特徴】
・オンライン専門のパーソナルトレーニング
・遺伝子検査をもとにトレーニング計画を作成
・マンツーマン指導と食事サポートが受けられる
・トレーナーは実績あるプロが多数在籍
・運動初心者から幅広く対応

【営業時間】
・朝7時～夜23時
・土日や祝日も対応可能

【料金プラン】
・月額：32,780円（税込）～
・初回は無料カウンセリングを実施

【こんな人におすすめ】
・自分専用のトレーニングを受けたい人
・ダイエットを本気で成功させたい人
・食事や生活習慣まで管理されたい人
・自宅でプロの指導を受けたい人

【口コミ】
「遺伝子検査で自分に合う運動が明確になった」
「トレーナーの質が高く、安心して続けられる」
「LINEで食事の相談が良かった」
「料金は少し高めだが効果はあった」
「オンラインで受けられるのは便利」

24/7 Online Fitness

【特徴】
・「24/7Workout」のフィットネスサービス
・グループまたはパーソナルレッスンが選べる
・多彩なレッスンジャンルを用意
・自宅にいながら本格トレーニングが可能
・食事管理もセットにできるプランあり

【営業時間】
・ライブレッスン：朝6:00～夜23:00
・録画コンテンツは24時間視聴可能

【料金プラン】
・グループ：4,378円（税込）～
・パーソナル：16,500円（税込）～

【こんな人におすすめ】
・本格的なトレーニングを受けたい人
・十分モチベーションを保てる人
・ライフスタイルに合わせて受けたい人
・食事も含めて健康習慣を見直したい人

【口コミ】
「24/7の講師から指導を受けられるのが魅力」
「仕事の合間にも取り入れやすい」
「グループでも丁寧に見てもらえるから安心」
「質の高いトレーニングができる」

UCHIYOGA+（うちヨガプラス）

【特徴】
・「LAVA（ラバ）」のオンラインレッスン
・講師はLAVAの経験豊富な講師が担当
・1日30本以上のライブレッスンを配信
・上級者まで対応できるレベル別の構成
・幅広いプログラムが揃っている

【営業時間】
・ライブレッスン：朝6:00〜夜22:00
・録画配信：24時間いつでも視聴可能

【料金プラン】
・月額：1,980円（税込）〜（見放題）
・他にも回数制プランなど複数の料金体系あり
・LAVA会員は割引価格で利用可能

【こんな人におすすめ】
・自宅で本格的なヨガを受けたい人
・LAVAのレッスンが好きな人
・初心者で1人でのスタートが不安な人
・朝活や夜活でリラックス習慣をつけたい人

【口コミ】
「レッスン数が豊富で飽きずに続けられる」
「講師の質が高く、安心できる」
「自宅でもしっかりポーズを学べる」
「スマホでも視聴できて便利」

公式サイトはこちら！

クラムる

【特徴】
・低価格で気軽に始められる
・1回10分〜の短時間レッスンが豊富
・動画視聴型のオンデマンド配信中心
・初心者にも始めやすい構成

【営業時間】
・24時間利用可能

【料金プラン】
・月額：980円（税込）〜
・一部レッスンは無料体験も可能

【こんな人におすすめ】
・忙しくてまとまった時間が取れない人
・運動が苦手な人
・まずは軽い運動から始めたい人
・コスパを重視しつつ継続したい人
・短時間で効率よく運動したい人

【口コミ】
「1レッスンが短くて継続のハードルが低い」
「安いのに内容がしっかりしていた」
「スキマ時間でも体を動かせるのが良い」
「インストラクターの解説が丁寧
「初心者にもわかりやすい」

 Plez（プレズ）

【特徴】
・食事指導＋オンラインパーソナルトレーニング
・毎日トレーナーのサポートが受けられる
・個別のダイエットメニューを提供
・目標に合わせてプランを完全カスタマイズ
・トレーニングは自宅でできる簡単な内容中心【営業時間】
・朝6:00〜夜22:00【料金プラン】
・月額：32,780円（税込）〜
・最短2ヶ月から利用可能（継続割引あり）

【こんな人におすすめ】
・自分専用のプランで着実に成果を出したい人
・食事管理も重視したい人
・効率よくボディメイクしたい人
・LINEなどで気軽に相談したい人

【口コミ】
「LINEでモチベーションが維持できる」
「食事のアドバイスがとても具体的」
「自宅で運動できるので、続けやすい」
「無理なく痩せられた」
「リバウンドなしで効果が出て納得」

公式サイトはこちら！

オンラインフィットネスってどんなサービス？

インターネットを通じて、自宅など好きな場所で
トレーニングができるフィットネスサービス！

オンラインフィットネスで得られる効果は？

ここからはオンラインフィットネスを始めることで、
得ることが出来る効果について、
以下で詳しく解説していきます！

身体への効果

・筋力向上
・柔軟性の向上
・姿勢改善、体幹強化
・心肺機能の向上
・肩こり・腰痛の予防

心理的な効果

・ストレス解消、リラックス効果
・睡眠の質の向上
・気分の向上、モチベーションアップ
・うつ・不安の軽減

ダイエットへの効果

・脂肪燃焼効果の向上
・カロリー消費の促進
・むくみ、代謝の改善
・食欲のコントロール
・体型の引き締め、美ボディメイク

レッスンの種類は？

レッスンにも大きく4つの種類があります。
それぞれの特徴に含めて見ていきましょう！

1. ライブレッスン型

・リアルタイムで指導を受けるレッスン形式
・決まった時間にオンラインで参加する
・講師や他の参加者と一緒にトレーニング
・フォームの修正やアドバイスを受けられる
・予約が必要な場合が多く、スケジュール管理が必要

2. 録画レッスン型

・動画を視聴しながら運動するレッスン形式
・24時間好きな時間に視聴できる
・一時停止や巻き戻しができる
・フォームのチェックが難しい

3. ハイブリッド型

・ライブと録画レッスンの両方を利用できるレッスン形式
・どちらのメリットを併せ持つ

グループレッスン

・複数人が同時に参加するレッスン形式
・インストラクターに合わせて運動を行う
・細かい指導は期待できない

マンツーマンレッスン

・インストラクターと1対1で行うパーソナル指導形式
・フォームや動きを細かく指導してもらえる
・目的に合わせたメニューを作成してもらえる
・食事指導がセットになっているプランもある
・通常のレッスンよりも料金は高め

オンラインレッスンのメリットは？

比較的利用料金が安い

・ジムに通うよりも低コストで利用できる
・月額1,000円～5,000円で受け放題のサービスも多い
・都度払い（1回500～3,000円）のプランもある

人目を気にせずトレーニング可能

・自宅で他人の視線を気にせず運動できる
・初心者や、運動が苦手な人でも安心
・自分の好きなウェアで気軽に参加できる
・体型や運動スキルに自信がなくてもOK

移動や準備の手間がかからない

・通う必要がなく、移動時間がゼロ
・悪天候や交通機関の影響を受けない
・スキマ時間を活用して運動が可能
・事前の準備や後片付けの負担が少ない

自分のペースで続けやすい

・録画レッスンなら24時間レッスンを受けられる
・短時間のレッスン（10分～30分）も多い
・初心者でも自分のペースで学べる
・ライフスタイルに合わせて柔軟に運動が可能

多彩なプログラムが選べる

・幅広いジャンルのレッスンが用意されている
・自分のレベルに合ったレッスンを選べる
・新しいプログラムが定期的に追加される

オンラインレッスンのデメリットは？

フォームの修正が難しい

・インストラクターが直接手を添えて修正することができない
・カメラ越しでは細かい動きのズレをチェックしづらい
・ケガや関節への負担が増加するリスクがある

モチベーションの維持が難しい

・一人トレーニングのため、目標を見失いがち
・強制力がないためサボりやすい

インターネット環境に依存する

・Wi-Fi環境がないとデータ通信量が大きくなる
・映像や音声が途切れてしまう
・レッスンが中断されるリスクがある

人との交流が少ない

・他の参加者と直接交流する機会が少ない
・一人でのトレーニングが中心になりやすい
・レッスン中でも他の参加者と話す機会がない場合が多い

道具やスペースが必要な場合がある

・ダンベルやヨガマットが必要な場合あり
・広いスペースが必要になることがある
・ジャンプや大きな動きは騒音トラブルの可能性あり

オンラインフィットネスの選び方

レッスン形式で選ぶ

・スタジオレッスンと変わらない雰囲気を好むなら
→　ライブレッスン型

・24時間好きな時間にレッスン受けたいなら
→　録画レッスン型

・ライブと録画レッスンを両方受けたいなら
→　ハイブリッド型

・他の参加者と一緒にトレーニングしたいなら
→　グループレッスン

・細かく指導してもらいたいなら
→　マンツーマンレッスン

目的で選ぶ

・ダイエットなら、有酸素運動が出来るサービス
・筋力アップなら、筋トレができるサービス
・初心者なら、ゆるやかに始められるサービス
・健康維持なら、ヨガ中心のサービス

講師が自分と合っているか

・モチベーションや継続のしやすさに影響する
・講師の話し方や教え方が合わないと続けにくい
・実績や口コミを事前に確認すると安心
・無料体験レッスンを活用するのがポイント

料金で選ぶ

・コスパ重視：定額制でレッスン受け放題のサービス
・必要なときだけ：都度払いのサービス
・本格的な指導：パーソナルトレーニング型

継続しやすさで選ぶ

・短時間レッスンがある（10分～30分）
・レッスンの種類が豊富で飽きにくい
・好きな時間に視聴できるオンデマンド型がある
・コミュニティ機能やSNSで他の人と交流できる

体験レッスンの有無

・実際に試してから判断できる
・講師の教え方が自分に合うか確認する
・自宅で運動できるか確認する
・続けられる料金プランか確認する

レッスンの目的別のおすすめサービスは？

初心者向けのおすすめは？

初心者の方は基本の動作を学びながら
無理なく続けられるレッスンが重要！

以下のポイントを重視して選ぶとよいでしょう。

【ポイント】
・初心者向けの基礎レッスンが充実している
・ポーズチェックや講師のサポートがある
・運動量が少なく、柔軟性を高める内容が中心
・リアルタイムで指導を受けられる

【初心者向けおすすめサービス】
・SOELU：ポーズチェック機能も充実

ダイエット向けのおすすめは？

脂肪燃焼効果の高いプログラムが充実した
サービスを選ぶことが大切です。

以下のポイントを重視して選ぶとよいでしょう。

【ポイント】
・有酸素運動が充実している
・短時間で効果が出やすいプログラムがある
・食事管理サポートがあるとより効果的
・継続しやすいスケジュール設定が可能

【ダイエット向けおすすめサービス】
・LEAN BODY：脂肪燃焼に最適なレッスンが充実
・24/7 Online Fitness：本格的なダイエット向けプログラム
・CLOUD GYM：個別に最適なダイエットプログラムを提案
・30.f（サーティフィット）：短時間で脂肪燃焼が可能

健康維持向けのおすすめは？

無理なく続けられるサービスを選ぶことが重要です。
以下のポイントを重視して選ぶとよいでしょう。

【ポイント】
・低負荷な運動が充実している
・長期間継続しやすい料金設定
・初心者でも簡単に取り組めるレッスンがある

【健康維持向けおすすめサービス】
・SOELU：ストレッチレッスンが豊富
・torcia：運動不足解消のプログラムが多数
・Live Fit：マンツーマンで個別指導してもらえる　

レッスンの流れと準備物は？

レッスン当日の流れ

レッスン前

・レッスン予約や動画選択を行う
・服装・道具の準備
・ウォームアップ（軽い準備運動）を行う

レッスンの実施

・インストラクターの説明を聞く
・リラックスしてトレーニングを行う
・呼吸を意識しながら無理なく進める
・水分補給を適度に行う

レッスン後

・クールダウン・ストレッチを行う
・レッスンの振り返り
・水分補給と食事の調整
・次回のレッスン予約、計画を立てる

必要な準備物

・スマートフォン / タブレット / PC
・イヤホン / スピーカー
・Wi-Fi / 高速インターネット回線
・動きやすい服装
・ヨガマット / トレーニングマット
・水またはスポーツドリンク
・タオル

よくある質問

オンラインフィットネスでも効果はありますか？

継続すれば十分に効果を得られます。

ポイント
・目的に合ったもので継続することが重要
・正しいフォームで行うことが大事！
・有酸素運動や筋トレを組み合わせると効果的

どのくらいの頻度でレッスンを受けるべき？

目的によって適切な頻度が異なります。

ポイント
・ダイエット目的なら、週3～5回がおすすめ
・筋力アップなら、最低週2～3回
・健康維持なら毎日5～10分でも継続すると良い
・初心者は週2～3回の軽い運動からスタート！

初心者でもできる？

初心者向けのレッスンを選べば、
問題なく始められます！

ポイント
・負荷の少ないレッスンからスタート
・ポーズチェックのサービスを選ぶと安心
・10～15分のレッスンから始めると続けやすい

挫折しないコツは？

継続するための工夫を取り入れることで、
挫折しにくくなります。

ポイント
・短期間で達成できる小さな目標を設定する
・短時間のレッスンから始める！
・決まった時間に習慣化する
・講師や他の参加者と一緒に運動する
・成果を記録し、モチベーションを維持する

どの時間帯に受けるのがベストですか？

ライフスタイルや目的に応じて、
最適な時間帯を選びましょう。

ポイント
・朝：代謝が上がり、消費カロリーが増えやすい
・昼：血糖値の上昇を抑え、太りにくくなる
・夜：睡眠の質が向上

迷ったらコレ！おすすめランキングTOP3

・コスパ重視 → LEAN BODY
・プロの指導 → SOELU
・本気でダイエット → CLOUD GYM

まとめ

ここでは、特におすすめの
オンラインフィットネス教室の
おすすめ10選をご紹介しました。

・30.f（サーティフィット）
・LEAN BODY（リーンボディ）
・SOELU（ソエル）
・torcia（トルチャ）
・Live Fit（ライブフィット）
・CLOUD GYM
・24/7 Online Fitness
・UCHIYOGA+
・クラムる
・Plez（プレズ）

各教室の特徴やレッスン内容を振り返りながら、
自分に合った教室を選びましょう！

他にもおすすめ！関連する記事

他にもオンラインフィットネスや、
オンラインパーソナルトレーニング、
ピラティスなどの記事もありますので、
ぜひご覧ください！

関連投稿:

オンラインダンス教室おすすめ5選 オンラインヨガおすすめ5選 オンラインピラティス おすすめ5選 オンラインパーソナルトレーニング おすすめ5選