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はじめに

「オンラインパーソナルトレーニングを始めたいけど、
どこがいいのかわからない…」

そんなあなたのために、「厳選したオンラインの
パーソナルトレーニングを5つ」と
「選び方のポイント」 を紹介します！

この記事を読めば、以下の内容がすぐに分かります！

✔ 自分に合ったオンラインパーソナルトレーニング
✔ 料金やサービス内容の比較
✔ 実際の利用者の口コミや評判

オンラインで受けられるおすすめの教室5選は？

CLOUD GYM（クラウドジム）

特徴

・遺伝子検査を活用した個別プログラム​
・専属トレーナーによるサポート
・高い満足度と実績あり​

・営業時間

24時間予約可能

料金プラン

トレーニングプラン（1回45分）：
・月2回：​14,080円（税込）​
・月4回：​26,400円（税込）​
・月6回：​37,950円（税込）​
・月8回：​48,400円（税込）​
・食事指導オプション：​16,500円（税込）/月​

こんな人におすすめ

・科学的根拠に基づいたダイエットをしたい方​
・過去にリバウンドを経験したことがある方​
・専属トレーナーの手厚いサポートを受けたい方​

口コミ

「自分に合ったダイエット方法が見つかりました。」
「毎日の食事指導で無理なく続けられました。」
「トレーナーの質が高く、安心して任せられました。」

Live Fit（ライブフィット）

​

特徴

・医療系資格を持つトレーナーによる指導
・個別ニーズに対応したプログラムあり
・アプリでの食事管理​

営業時間

平日：​9:00～20:30​
土日：​9:00～17:30​

料金プラン

・サポートプラン：​176,000円（税込）​
・フルサポートプラン：​300,000円（税込）​
・フルサポート本気プラン：​450,000円（税込）​
・入会金：​10,000円（税込）​

こんな人におすすめ

・医療知識を持つトレーナーの指導を受けたい方​
・姿勢改善や痛みのケアを重視する方​
・専用アプリでの食事管理を希望する方​

口コミ

「医療知識のある指導で、安心してトレーニングできました。」
「食事管理アプリが使いやすく、継続しやすかったです。」
「姿勢が改善され、体の不調が減りました。」

Plez（プレズ）

特徴

・LINEなどでトレーニングと食事指導を提供
・90%以上がダイエットに成功している実績あり
・短時間で効率的なトレーニング指導が可能
・厳しい食事制限なしで、継続しやすい指導方針

営業時間

24時間予約可能

料金プラン

・ダイエットプラン：2ヶ月 39,800円（税抜）
・ボディメイクプラン：2ヶ月 59,800円（税抜）
・プレミアムプラン：2ヶ月 79,800円（税抜）
・入会金：9,800円（税抜）

こんな人におすすめ

・食事管理を重視したい人
・忙しくてジムに通えない人
・LINEやメールで手軽にサポートを受けたい人

口コミ

「食事管理のアドバイスが的確で、無理なくダイエットできました」
「自宅でのトレーニング指導が分かりやすく、初心者でも安心でした」
「LINEで簡単に相談できるので、モチベーションが続きやすかった」

30.f（サーティフィット）

特徴

・少人数制オンラインフィットネス
・リアルタイム指導でフォームを直接チェック
・日替わりのプログラムで飽きずに続けられる
・食事指導や個別プログラムも提供

営業時間

平日：7:00～22:30
休日：7:00～19:30
定休日：月曜日

料金プラン

・BEGINNERプラン：5,280円（税込）
・BASICプラン：9,460円（税込）
・PROプラン：14,080円（税込）
・ATHLETEプラン：19,360円（税込）
・入会金：5,000円（税込）

こんな人におすすめ

・少人数制レッスンで丁寧な指導を受けたい人
・スケジュールに合わせてレッスンを受けたい人
・食事指導も含めた総合的なサポートを希望する人

口コミ

「フォームをしっかり見てくれるので安心」
「短時間で効果的なトレーニングができる」
「無理なく健康的な習慣を身につけられた」

24/7 ONLINE FITNESS

特徴

・1レッスン30分の短時間トレーニング
・自宅で気軽にできるオンラインパーソナルレッスン
・トレーナーがマンツーマンで指導
・食事や運動習慣のアドバイスも受けられる

営業時間

24時間予約可能

料金プラン

・スタンダードプラン：月額8,800円（税込）
・プレミアムプラン：月額16,000円（税込）
・VIPプラン：月額24,000円（税込）
・入会金：10,000円（税込）

こんな人におすすめ

・短時間のトレーニングを希望する人
・運動習慣をつけたい初心者
・食事やライフスタイルも改善したい人

口コミ

「30分のレッスンは忙しくても続けやすい」
「食事アドバイスで健康的な習慣を身につけられた」
「初心者でも安心してトレーニングできる」

オンラインパーソナルトレーニングってどんなサービス？

WEBを活用して講師とマンツーマン、
または少人数でトレーニング指導を受けられるサービス！

ジムに通わず、自宅や好きな場所で
プロの指導を受けられるのが特徴です。

オンラインレッスンのメリットは？

自宅にいながらトレーニングができる

・ジムに通う時間を節約できる
・天候や移動の影響を受けない
・自分の好きな環境でトレーニングできる 

ジムよりも低料金で続けられる

・月額プランがジムより安い
・交通費やジムの維持費が不要
・入会金や初期費用が抑えられる

ハイレベルな指導を受けられる

・場所に関係なく優秀なトレーナーを選べる
・専門性の高いトレーナーに出会える
・マンツーマンで個別指導が可能

初心者でも気軽にスタートできる

・ジムの雰囲気に圧倒されることがない
・基礎から丁寧に指導してもらえる
・トレーニング器具がなくてもOK

他人の目を気にせずトレーニングに集中できる

・ジムでの視線を気にしなくていい
・自分のペースでトレーニングできる
・カメラをオフにできるプランもある

オンラインレッスンのデメリットは？

行えるトレーニングが限定される

・ジムのような専用マシンが使えない
・スペースが限られる
・種目のバリエーションが少ない 

怠けてしまう可能性がある

・通う必要がない分、自己管理が求められる
・モチベーションの維持が難しい
・家の誘惑が多い

安定した通信環境が必須となる

・ネット接続が不安定だとレッスンが中断する
・通信環境が悪いと動作が伝わりにくい
・Wi-Fiがないと通信料が高額になる可能性あり

フォームの見落としリスクがある

・細かい動きのチェックが難しい
・リアルタイムでの細かな修正ができない
・怪我のリスクがある

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

自分に合ったプランがあるか確認する

・目的に合ったコースがあるか確認する
・料金体系が自分に合っているか
・初心者向けのサポートがあるか

トレーナーの質や相性をチェック

・資格や経験を確認する
・口コミや評判を確認する
・相性が合うかが重要
・指導方法が分かりやすいか

食事管理のサポートが充実しているか

・食事指導があるか
・LINEや専用アプリでの食事アドバイスがあるか

予約の取りやすさ

・スケジュールに柔軟に対応できるか
・キャンセル・変更のルールを確認する
・混雑しすぎていないか
・プラットフォームが使いやすいか

無料体験を受けられるか

・無料体験で雰囲気を確認する
・カメラ越しの指導が分かりやすいか確認
・フォーム修正の指導が適切か
・無理な勧誘がないか

営業時間・トレーニングの受けやすさ

・自分の生活リズムに合っているか
・レッスンの種類が豊富か
・予約なしで受けられるレッスンがあるか
・マンツーマン・グループ両方の選択肢があるか

女性トレーナーが在籍しているか

・女性専用のクラスがあるか
・女性特有の悩みに対応できるトレーナーがいるか
・プライバシーに配慮されたレッスンか　

レッスンの流れと準備物は？

レッスン当日の流れ

事前準備

・トレーニングスペースの確保
・通信デバイスの準備
・通信環境の確認
・服装の準備
・トレーニングメニューの確認

レッスン開始

・トレーナーとの挨拶
・体調チェック
・カメラ位置の調整
・ウォームアップ開始の指示を受ける

ウォームアップ

・ストレッチで体をほぐす
・関節の可動域を広げる
・軽い有酸素運動

メインエクササイズ

・トレーナーの指示に従いトレーニング開始
・トレーナーのフィードバックを受ける
・トレーニングの進捗を確認

クールダウン

・軽いストレッチで筋肉をほぐす
・筋肉の緊張を解く
・今日のトレーニングの振り返り

レッスン終了・質疑応答

・トレーニングの感想を伝える
・ 疑問点があれば、質問で解決する
・今後のトレーニング方針を確認
・次回の予約を確認
・お礼を伝えて終了

必要な準備物

レッスン内容にもよりますが、
以下の準備物は最低限準備しておきましょう！

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・スマホ / タブレット / PC
・Wi-Fi
・Zoom / Google Meetなどのアプリ
・イヤホン、ヘッドセット
・トレーニング用具（ヨガマット、 ダンベル）
・トレーニングウェア
・トレーニングシューズ
・タオル
・水分

よくある質問

ジムに通ったことのない初心者でも大丈夫？

はい、初心者でも問題ありません。
初心者向けのプログラムも充実しています！

ポイント
・運動経験がなくても安心
・マンツーマン指導で正しいフォームを学べる
・初心者向けのメニューからスタートできる

トレーニングが週1日でもOK？

週1回でも効果はあります！
適度に自主トレーニングを取り入れるとGOOD！

ポイント
・週1回のトレーニング＋軽い自主トレが理想的

プロテインは飲んだ方がいい？

運動後にプロテインを活用すると効果的です。

ポイント
・筋力アップやダイエットにはおすすめ
・ソイプロテインとホエイプロテイン使い分ける
・糖質や脂質の少ないプロテインを選ぶ

途中解約はできる？

ほぼほぼ途中解約が可能です！

ポイント
・月額制のプランは解約しやすい
・回数制や長期契約プランは要確認
・キャンセルポリシーを事前に確認する
・解約手続きは早めに行う

まとめ

ここでは、特におすすめの
オンラインパーソナルトレーニングの
おすすめ5選をご紹介しました。

・CLOUD GYM（クラウドジム）
・Live Fit（ライブフィット）
・Plez（プレズ）
・30.f（サーティフィット）
・24/7 ONLINE FITNESS

各教室の特徴やレッスン内容を振り返りながら、
自分に合った教室を選びましょう！