はじめに

「オンラインヨガ教室に通いたいけど、
どこがいいのかわからない…」

そんなあなたのために、
「厳選したオンラインヨガ教室を5つ」と
「選び方のポイント」 を紹介します！

この記事を読めば、以下の内容がすぐに分かります！

✔ 自分に合ったオンラインヨガ教室
✔ 料金やサービス内容の比較
✔ 実際の利用者の口コミや評判
✔ 教室選びのポイント

オンラインで受けられるおすすめの教室5選は？

LAVA うちヨガ＋

特徴

・「LAVA」のオンラインヨガサービス
・本格的で幅広いレッスンの種類あり
・スタジオレッスンとの併用プランあり

営業時間

・朝8:00～夜22:00まで
・ビデオレッスンは24時間視聴可能

料金プラン

・月額4,180円（税込）（レッスン受け放題プラン）
・LAVAスタジオ併用プラン：9,800円（税込）
・都度払い（1回500円～） も可能

こんな人におすすめ

・LAVAのレッスンに興味がある人
・初心者でもわかりやすいレッスンを受けたい人
・質の高いレッスンを受けたい人

口コミ

✅ 良い口コミ
「質の高いレッスンを受けられるのが嬉しい！」
「オンラインでLAVAのヨガを受けられるのは便利 ！」
「朝ヨガ・夜ヨガ など時間帯が選べて続けやすい」

❌ 悪い口コミ
「自宅の環境では発汗効果が少ない」
「レッスン数が他より少ない のが残念」
「スペースをしっかり確保しないといけない」

LEAN BODY（リーンボディ）

特徴

・日本最大級のオンラインフィットネスサービス
・ヨガだけでなく、他のフィットネスも充実
・サブスク型の受け放題サービス

営業時間

・24時間365日視聴可能
※ライブレッスンはなし

料金プラン

・月額980円（税込）～1,980円（税込）
・2週間の無料体験あり！

こんな人におすすめ

・好きな時間に自由にヨガをしたい人
・コスパの良いサービスを探している人
・ライブレッスンが苦手な人

口コミ

✅ 良い口コミ
「月額980円で受け放題 だからコスパ最強！」
「ヨガ以外もあって飽きずに続けられる」
「好きな時間に自分のペースで続けられる」

❌ 悪い口コミ
「講師の指導を直接受けられない」
「フォームのチェックをしてもらえない」
「自分で計画的にレッスンを受ける必要あり」

SOELU（ソエル）

特徴

・ライブレッスンとビデオレッスンの両方を提供
・朝5時～深夜2時までライブレッスンを開講
・初心者向けのレッスンが豊富

営業時間

・ライブレッスン：朝5:00～深夜2:00
・ビデオレッスン：24時間視聴可能

料金プラン

・スターター：月額980円（税込）
・ベーシック：月額3,278円（税込）
・プレミアム：月額6,578円（税込）
・30日間100円のトライアルプランあり！

こんな人におすすめ

・充実したライブレッスンの指導を受けたい人
・フォームチェックを受けたい人
・朝や夜のスキマ時間を活用したい人
・初心者でオンラインヨガを探している人

口コミ

✅ 良い口コミ
「早朝5時から受けられるのが最高！」
「フォームのズレを直してもらえるのが嬉しい」
「初心者でも安心して受けられる」

❌ 悪い口コミ
「ライブレッスンの予約が埋まりやすい」
「カメラONが苦手な人には合わないかも」

YOGATIVE（ヨガティブ）

特徴

・オンラインパーソナルヨガ専門サービス
・ヨガの種類が豊富
・完全オーダーメイドの個別指導

営業時間

・7:00～23:00

料金プラン

・お試しプラン：3,300円（税込）
・月2回プラン：4,400円（税込）
・月4回プラン：8,360円（税込）
・月8回プラン：15,400円（税込）
・体験レッスンは無料！

こんな人におすすめ

・自分のペースで指導を受けたい人
・ヨガのフォームをしっかり修正してもらいたい人
・オーダーメイドレッスンを受けたい人
・プロのインストラクターの指導を受けたい人

口コミ

✅ 良い口コミ
「ポーズを細かく確認してもらえるのが嬉しい！」
「自分のペースで学べるから続けやすい」
「講師が丁寧に指導してくれて安心できた」

❌ 悪い口コミ
「グループレッスンと比べると料金が高い」
「希望時間に予約が取れないこともある」
「自主的に予約を取る必要がある」

クラムる

特徴

・月額420円〜の低価格で利用できる
・1回15分の短時間レッスンが特徴
・予約不要のレッスンもあり、忙しい人でも続けやすい

営業時間

・6:00～23:00

料金プラン

・1日1レッスン：月額420円～
・受け放題プラン：月額980円～
・プレミアムプラン：月額2,480円～
・初回1ヶ月無料体験あり！

こんな人におすすめ

・できるだけ安くオンラインヨガを始めたい人
・スキマ時間にヨガをしたい人
・運動習慣をつけたい初心者や、気軽にヨガを始めたい人

口コミ

✅ 良い口コミ
「月額420円で始められるのは圧倒的に安い！」
「スキマ時間でサクッと受講できて続けやすい」

❌ 悪い口コミ
「好きな時間に受けられない」
「レッスン時間が短いので、少し物足りないかも」

オンラインヨガってどんなサービス？

自宅や好きな場所で、スマホやパソコンを使って
受講できるヨガレッスン のことです。

ピラティスとの違いは？

ヨガとピラティスはどちらも体の柔軟性や
筋力を高めるエクササイズですが、
目的や動き、そして呼吸法が異なります。

以下で詳しく解説します。

【ヨガ】
目的：心身のリラックス、柔軟性向上、精神の安定
動きの特徴：ポーズを取って呼吸を深める
呼吸法：腹式呼吸
主な効果：ストレス軽減、リラックス、柔軟性向上
運動の強度：ピラティスより緩やか

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【ピラティス】
目的：体幹強化、姿勢改善、リハビリ
動きの特徴：体幹を意識した動き
呼吸法：胸式呼吸（肋骨を広げる呼吸）
主な効果：姿勢改善、ボディラインの引き締め
運動の強度：比較的高め（筋トレ要素が強い）

オンラインヨガで得られる効果は？

身体への効果

・体が動かしやすくなる
・肩こり・腰痛の予防になる
・インナーマッスルが鍛えられる
・冷え性やむくみが解消
・疲労回復しやすくなる

心理的な効果

・ストレスが軽減する
・集中力が向上する
・睡眠の質が向上する
・メンタルが安定する

ダイエットへの効果

・脂肪燃焼しやすい体になる
・食欲コントロールができるようになる
・お腹周り・下半身を引き締める効果がある

オンラインヨガの種類は？

① ハタヨガ

・ヨガの基本となるスタイル
・初心者でも取り組みやすい
・ポーズと呼吸法、瞑想をバランスよく取り入れる
・ストレス解消やバランスを整えたい人におすすめ

② パワーヨガ

・運動量が多く、ダイナミックな動きのヨガ
・筋力強化や脂肪燃焼に効果的
・ダイエットや体力向上を目的とする人に人気

③ホットヨガ

・高温多湿の環境で発汗効果を高めるヨガ
・血行促進・デトックス効果がある
・代謝が上がるため、ダイエット効果も高い

④ マタニティヨガ

・妊娠中の女性の体をサポートするヨガ
・腰痛やむくみの改善、出産に向けた体作りを行う
・出産時の呼吸コントロールにも役立つ
・妊娠中のストレス軽減にも効果的

レッスンの種類は？

1. ライブレッスン型

・画面越しに直接指導を受けられる方式
・フォームの修正やアドバイスをもらえる
・スタジオレッスンに近い臨場感がある

2. 録画レッスン型

・録画レッスンを好きな時に視聴する方式
・忙しい人や不規則な人に最適
・自分でスケジュール管理が必要
・繰り返し視聴できる

3. ハイブリッド型

・ライブレッスンと録画レッスンの両方を受ける方式
・スケジュールに柔軟に対応できるのが特徴

4.グループレッスン

・他の受講者と一緒にレッスンを受ける方式
・他の人と一緒に参加することでモチベーションが上がる
・カメラON/OFFを選べるサービスも多い

5.マンツーマンレッスン

・講師と1対1でレッスンを受ける方式
・オーダーメイドの指導を受けられる
・特定の課題にフォーカスしたレッスンが可能

オンラインレッスンのメリットは？

実店舗に通うよりも安い

・スタジオレッスンに比べて料金が安め
・交通費が不要でコストを抑えて続けやすい

人目を気にせずに利用できる

・他の参加者の目を気にせずにできる
・初心者や運動が苦手でも、自分のペースで取り組める
・すっぴんや部屋着のままでOK

移動や準備の手間がかからない

・移動ゼロですぐにレッスンを開始できる
・着替えや準備の手間が少ない

自宅で好きな時間に受講できる

・ライブレッスンでも朝から晩まで営業している
・録画レッスン型なら24時間いつでも受講可能
・ライフスタイルに合わせてヨガを続けられる

全国のスタジオのレッスンを受けられる

・有名スタジオのレッスンをオンラインで体験できる
・東京や大阪などの人気講師の指導を受けられる
・本格的なヨガレッスンを自宅で体験できる

オンラインレッスンのデメリットは？

正しいフォームを習得しにくい

・ポーズが正しくできているか分かりにくい
・間違ったフォームのまま続けてしまうリスクがある

解決策
ポーズチェック付きを選ぶ
マンツーマンレッスンを受ける
鏡を活用して自分のポーズを確認する

モチベーションや集中力を維持しにくい

・周囲の誘惑によって集中力が途切れやすい
・孤独感を感じることがある
・ビデオレッスンは後回しにしがち

解決策
ライブレッスンを予約してスケジュール化する
SNSを活用し、モチベーションを維持する
短時間のレッスンから習慣化しやすくする

インターネット環境に依存する

・動画が止まる・画質が悪くなる可能性あり
・音声が遅れる、映像がカクカクすることもある

解決策
・安定したWi-Fi環境を整える
・ルーターの近くで接続する
・または有線LANを使用する

講師とのコミュニケーションが取りにくい

・直接話す機会が少なく疑問点を解決しにくい
・グループレッスンではアドバイスを受けにくい
・録画レッスンでは講師に質問する機会がない

解決策
マンツーマンレッスンを選ぶ
ポーズチェック付きでリアルタイムで指導を受ける
オンラインコミュニティを活用し疑問を解消する

トレーニングスペースの確保が必要

・ヨガマット1枚分のスペースの確保する必要がある
・狭いとポーズが十分に取れないことがある

解決策
家具の配置を工夫する
立ちポーズが中心のレッスンを選ぶ
コンパクトなスペースでできるオンラインヨガを選ぶ

オンラインヨガの選び方

ライブレッスンかビデオレッスンか

・正しいフォームを学びたい人
→ライブレッスン型がおすすめ

・自分のペースでゆっくり学びたい人
→ビデオレッスン型がおすすめ

・その日の気分に合わせて受講スタイルを変えたい人
→ハイブリッド型がおすすめ

マンツーマンかグループレッスンか

・初心者やフォームを丁寧に見てもらいたい人
→マンツーマンが向いている

・費用を抑えたい、他の人と一緒に受けたい人
→グループレッスンがおすすめ

自分の目的に合ったレッスン内容があるか

・ダイエット目的の人
→ パワーヨガ、ヴィンヤサヨガがおすすめ

・リラックス目的の人
→ 陰ヨガ、ヨガニードラがおすすめ

・初心者の人
→ ハタヨガ、リラックスヨガがおすすめ

講師が自分と合っているか

・レッスンの質はインストラクター次第！
・大手スタジオの講師が在籍しているか確認する
・指導歴が長く、口コミ評価が高い講師を選ぶと安心

続けやすい料金か

・月額制の料金を確認する
・追加料金の有無をチェック
・価格と内容のバランスを確認
・キャンペーン中のサービスを探してみる

レッスンを受けられる時間帯を確認

・自分の生活リズムに合っているか
・レッスンの種類が豊富か
・予約なしで受けられるレッスンがあるか
・マンツーマン・グループ両方の選択肢があるか

指導・ポーズチェックの有無

・オンラインヨガは正しいフォームを習得しにくい
・ポーズチェックがあるサービスを選ぼう
・マンツーマンレッスンなら基本的に安心！

体験レッスンの有無

・無料体験で雰囲気を確認する
・カメラ越しの指導が分かりやすいか確認
・フォーム修正の指導が適切か
・無理な勧誘がないか

レッスンの目的別のおすすめサービスは？

初心者向けのおすすめは？

初心者の方は基本のポーズを学びながら
無理なく続けられるレッスンが重要です。

以下のポイントを重視して選ぶとよいでしょう。

【ポイント】
・初心者向けの基礎レッスンが充実している
・ポーズチェックや講師のサポートがある
・運動量が少なく、柔軟性を高める内容が中心

【初心者向けおすすめサービス】
・SOELU（ソエル）: 初心者向けレッスン多数
・LAVA うちヨガ＋: LAVAのレッスンを自宅で

ダイエット向けのおすすめは？

ダイエット目的なら、
筋力を使うヨガや有酸素運動効果のある
レッスンを選ぶのがポイントです。

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【ダイエット向けおすすめサービス】
・LEAN BODY: 筋トレ系ヨガも充実
・SOELU（ソエル）: パワーヨガのレッスンあり
・クラムる: 短時間の高強度レッスンあり（15分から）

リラックス向けのおすすめは？

リラックスを目的とするなら、
ストレス軽減や自律神経を整えるヨガが最適です。

【ポイント】
・ゆったりした動きを重視するレッスンがある
・合間に受講できるプログラムが充実
・瞑想を取り入れたレッスンもある

【リラックス向けおすすめサービス】
・SOELU（ソエル）: 瞑想やリラックスヨガあり
・LAVA うちヨガ＋: リラックス系レッスンあり

レッスンの流れと準備物は？

レッスン当日の流れ

レッスン前

レッスンをスムーズに行うために、
事前準備をしっかり行いましょう。

・インターネット環境の確認
・ヨガマットを敷く
・カメラの位置を調整
・必要な道具を用意（タオル、水など）
・周囲の安全確認
・レッスン内容の確認
・服装の準備

レッスンの実施

レッスン中は、リラックスしながらも
集中して取り組みましょう。

・インストラクターの説明を聞く
・リラックスしてポーズをとる
・水分補給を適宜行う
・クールダウンのポーズを取る
・インストラクターの挨拶を聞いて終了

レッスン後

レッスン後のケアをすることで、
ヨガの効果を最大限に高められます。

・軽くストレッチをする
・水分補給をしっかり行う
・体調の確認
・次のレッスンの予約
・リラックスして過ごす

必要な準備物

レッスン内容にもよりますが、
以下の準備物は最低限準備しておきましょう！

・ヨガマット
・PC、タブレット、スマホ
・安定したインターネット環境
・動きやすい服装
・水分補給用の飲み物
・タオル

よくある質問

オンラインヨガでも効果はありますか？

はい、オンラインヨガでも十分な効果が得られます。
継続すれば柔軟性向上、筋力強化、
ストレス解消・ダイエット効果などが期待できます。

【ポイント】
・柔軟性アップ：肩こりや腰痛改善にも効果的
・筋力向上：パワーヨガやヴィンヤサヨガがおすすめ
・ストレス解消：瞑想でリラックス効果あり
・ダイエット効果：脂肪燃焼と代謝アップが期待できる

どれくらいの頻度でやると効果が出ますか？

週2〜3回以上の継続が理想的です。

【ポイント】
・リラックス目的 → 毎日または週3～5回
・柔軟性向上・肩こり改善 → 週3～4回
・筋力アップ・ダイエット → 週4～5回

初心者でもついていけますか？

はい、初心者でも安心して参加できます。
初心者向けのレッスンがあるサービスを選ぶとGOOD！

【ポイント】
・初心者向けレッスンを選ぶ
・「ハタヨガ」や「リラックスヨガ」からスタート

男性でも参加できますか？

もちろん、男性も参加できます。
最近はオンラインヨガを始める男性が増えています。

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どの時間帯に受けるのがベストですか？

目的に合わせて時間帯を選ぶのがベストです。

【ポイント】
・朝ヨガ（6:00～9:00） → 代謝アップ、集中力向上
・昼ヨガ（12:00～15:00） → 合間にリフレッシュ、血流促進
・夜ヨガ（19:00～23:00） → リラックス効果、睡眠の質向上

迷ったらコレ！おすすめランキングTOP3

オンラインヨガについて色々と解説しましたが、
まだ迷われる方もいるかと思いますので、
失敗しないサービスを以下でまとめました。

・LAVA うちヨガ＋: LAVAのレッスンを自宅で
・LEAN BODY: 筋トレ系ヨガも充実
・SOELU（ソエル）: 初心者向けレッスン多数

まとめ

ここでは、特におすすめの
オンラインヨガ教室の
おすすめ5選をご紹介しました。

・LAVA うちヨガ＋
・LEAN BODY
・SOELU（ソエル）
・YOGATIVE（ヨガティブ）
・クラムる

各教室の特徴やレッスン内容を振り返りながら、
自分に合った教室を選びましょう！

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